Выход силой на две — 15 Подводящих упражнений

Выход силой на две — 15 Подводящих упражнений

За 37 дней я научился делать выход силой на две руки. (здесь я впервые сделал это https://youtu.be/5ZVc2WhXPEE )

И это 15 упражнений, которые я делал в процессе челленджа для достижения результата.

На момент старта челленджа я делал максимум 15 подтягиваний в первом подходе на свежачка. Но не думаю, что количество подтягиваний влияет на выход силой. Скорее качество.

Перед челленджем по выходу силой на две руки я подтягивался ежедневно в течение 30 дней, а до этого мои тренировки были редкими и крайне нерегулярными.

Упражнения не уникальные и все их можно найти в сети. Воспринимайте это просто как мою версию, как мой опыт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *