
Упражнения для укрепления плеч
Несколько простых упражнений, которые укрепят не только мышцы взаимодействующие с вашим плечевым суставом, но и связки, сухожилия.
Также эти упражнения нацелены на развитие подвижности плечевого сустава.
Упражнения простые технически и выполняются без снарядов. Они безопасны (нужно очень постараться, чтобы травмироваться при их выполнении) и вполне подойдут еще и для случаев, когда необходимо восстановится после травм плеча.