Несколько простых упражнений, которые укрепят не только мышцы взаимодействующие с вашим плечевым суставом, но и связки, сухожилия.

Также эти упражнения нацелены на развитие подвижности плечевого сустава.

Упражнения простые технически и выполняются без снарядов. Они безопасны (нужно очень постараться, чтобы травмироваться при их выполнении) и вполне подойдут еще и для случаев, когда необходимо восстановится после травм плеча.