Как встать на фитбол

Как встать на фитбол

Запилил видео с пошаговой инструкцией и подводящими упражнениями к этому почти цирковому номеру.

Встать на фитбол на самом деле не очень сложно, но требует некоторой подготовки и практики. А еще, это упражнение требует предельной концентрации, спокойствия (отсутствия суеты) и хорошего чувства баланса.

Конечно, баланс на фитболе можно отнести к упражнениям повышенной сложности и опасности — навернуться с него очень легко, а направление падения будет непредсказуемым. Поэтому подготовка должна быть качественной, без пренебрежения подводящими упражнениями.

Для того, чтобы удержать равновесие в работу включатся, без преувеличения, все мышцы тела, в том числе и мышцы стабилизаторы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *